Ridurre il colesterolo

Ridurre il colesterolo CON LA DIETA:

Grassi saturi meno del 7% delle caloriedella dieta: riduzione colesterolo 8%

200mg colesterolo alimentare nella dieta: riduzione colesterolo 4%


Perdita di peso 5kg: riduzione colesterolo 6/8%

Fibre solubili 5-10gr die nella dieta: riduzione ldl 3-5%

Steroli vegetali 2 gr die : riduzione ldl 7/14%

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