Perché assumere le fibre?

🔥Perché assumere fibre con la nostra alimentazione?🔥
✅Riduce i livelli di colesterolo nel sangue(merito dei beta glucani) e diminuisce il rischio di malattie cardiovascolari.
✅Favorisce i processi di disintossicazione del corpo
✅Rallenta la digestione e l’assorbimento dei carboidrati e quindi riduce il picco glicemico postprandiale e la risposta insulinica
✅Aumento del senso sazietà
✅Influenza positiva in diabete tipo 2,prevenzione tumorale e rafforzamento sistema immunitario.
🎯Assumi dunque almeno 25/30 gr al giorno di fibra alimentare con la tua dieta !!!
Dove puoi trovare la fibra?Legumi,cereali,verdure,frutta fresca e secca.
Sapevi che per ogni grammo di betaglucano assunto tramite fibre risulta una diminuizione del colesterolo di 1,7 mg/dl e dell'ldl di 2,2mg/dl?
I beta glucani aventi proprietà ipocolesterolemizzanti, ipoglicemizzanti e immunomodulatorie puoi reperirli in commercio anche sotto forma di integratori,ma ancora meglio se assunti attraverso la tua dieta corretta.

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