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Piu' di 1 bambino su 3 ha un peso superiore a quello che dovrebbe avere! La colazione,gli spuntini,la giusta alimentazione e la corretta attività fisica sono le basi per prevenire una condizione di sovrappeso. Sovrappeso e obesità possono favorire l’insorgenza di malattie cronico-degenerative derivanti da complicanze organiche come l’ipercolesterolemia, l’ipertrigliceridemia, l’ipertensione arteriosa, la steatosi/steatoepatite non alcolica, l’intolleranza al glucosio, complicanze ortopediche e respiratorie e per le bambine l’ovaio policistico. Ma anche complicanze psicologiche come i disturbi dell’immagine corporea e del comportamento alimentare o la depressione, pertanto è necessario focalizzare l’interesse sulla promozione della salute fin dall’infanzia i seguenti, prima che si instauri una patologia.Dati allarmanti e dovere di noi nutrizionisti di intervenire. 
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Soffri di dolore addominale,aumento del gas intestinale,meteorismo,distensione addominale e alterata disfunzione della motilità addominale che si manifesta con diarrea e stipsi? Semplici consigli che posso darti è quello di assumere con regolarità fermenti lattici o consumare yogurth,kefir…,aumentare l'apporto di fibra con la dieta a 30 gr al giorno,consumare erbe amare e soprattutto carciofi o carciofini anche surgelati contenenti inulina che aiuta la proliferazione dei bifidobatteri e cinarina che ha doti digestive.Infine fare movimento anche è di grande utilità. Tutto cio' inoltre puo' essere risolto mediante un approccio nutrizionale specifico(dieta lowfodmap). Tale dieta e' validata scientificamente e dal 2001 viene proposta da alcuni ricercatori (Gibson PR, Shepherd SJ) della Monash University di Melbourne. Il protocollo dura in totale 6-8 settimane e prevede l'esclusione di lattosio, fruttani, fruttosio, galattani e polialcoli.Ad esempio i legumi non devono essere assunti,cosi' come anche gli alimenti contenenti glutine,contenenti lattosio e alcuni tipi di frutta come riportato nella foto sottostante... Per ulteriori approfondimenti o consulenze puoi rivolgerti presso lo studio. www.nutrizionistacaserta.it  |
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