Ciao,
sono il Nutrizionista Dott.Riccardo Passarelli , e sono qui per aiutarti ! |
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12 anni di esperienza nel campo della Nutrizione e non solo ...leggi cosa mi contraddistingue nella mia biografia clicca qui
"Mangiare senza giudizio quando si è sani, significa costruire la propria malattia...Mangiare senza giudizio quando si è malati, significa nutrire la propria malattia"
Consulenza nutrizionale - Programmi nutrizionali personalizzati
-Dimagrire ,Metabolismo rallentato?
-Incrementare la performance sportiva ? -Acquisire un corretto e salutare stile alimentare? -Problemi legati a patologie? -Nutrizione anti-aging(anti-invecchiamento) |
Chi puo' avvelersi del mio servizio:
Persone in sovrappeso e sottopeso, sportivi , persone con patologie accertate,persone con disturbi del comportamento alimentare.Inoltre diete per intolleranze(celiachia etc...),per gravidanza,per vegetariani/vegani,per anziani,per bambini,per prevenzione tumori e malati oncologici,per post interventi chirurgici colon e altro... |
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🔥🔥🔥 Permeabilità Intestinale …. IBD – SIBO – IBS - NIKEL Oggi come oggi sempre più spesso sentiamo parlare di problematiche connesse al nostro intestino... Parliamo ad esempio delle malattie infiammatorie intestinali (IBD) ... le quali sono caratterizzate da un processo infiammatorio cronico del tratto gastrointestinale spesso associato ad una permeabilità intestinale (Leaky gut) . Le cause possono essere ricercate in un processo multifattoriale che coinvolge genetica, fattori ambientali, microbiota e deregolamentazione del sistema immunitario. Il classico test del mannitolo lattulosio affiancato con esame della zonulina (cui mostra una correlazione diretta) è una valida metodica che puo’ darci molte informaizoni. In un recente studio scientifico del 2021 si riassumono i supplementi più utilizzati ed efficaci in tal senso: Curcumina,quercitina,Triptofano,Zinco,Vitamina D,Lattoferrina,Glutammina (opzione controversa),Probiotici Continua qui Seleziona un articolo di tuo interesse Betaina per Sportivi e per Sovrappeso Permeabilità intestinale-Ibs,Ibd,Sibo Selenio,Infezioni virali e Salute Mangio poco e non dimagrisco Gonfiori addominali,Irregolarità intestinale? Omega 3,Stres Ossidativo e Invecchiamento … sensibilità chimica multipla Obesità..alcuni consigli! Dimagrimento localizzato? Ansia,Depressione,Stress...Un aiuto dal cibo Cefalea ed emicrania,l'alimentazione come rimedio Dieta e Psiche - Sistema PNEI Conosci il tuo Hrv? Olio di cocco e trigliceridi a catena media Cellulite e ritenzione idrica -Problemi di stipsi -Sindrome metabolica -Ridurre il Colesterolo -Ginseng e proprietà -Lo zucchero -Alimenti anticancro -Allenamento alla corda |
Tiroide-Alimentazione-Sovrappeso Un corretto funzionamento della tiroide è alla base del nostro metabolismo.Oltre a mantenere una quantita adeguata di macronutrienti come le proteine nella dieta rivestono un ruolo importante anche micronutrienti quali Magnesio,iodio,selenio,zinco,vitamina b12,vitamina A,vitamina D e vitamina C. Piu’ in dettaglio: Iodio: L’ormone T3 ha 3 molecole di iodio;L’ormone T4 ne ha 4. Dunque la tiroide non può funzionare senza iodio. Selenio: E’ un cofattore necessario nella produzione di tiroxina (T4), Inoltre converte T4 alla forma più attiva, T3. Zinco: Necessario per la sintesi degli ormoni tiroidei. La carenza di zinco può provocare ipotiroidismo. Continua qui Cosa ostacola il tuo obiettivo ? Lattoferrina,sistema immunitario e Intestino Dieta e Cellulite I grassi bruciano al fuoco dei Carboidrati? e in chetosi ? Dolcificanti? Meglio Assumerli o Evitare? Malattie autoimmuni Dieta Paleolitica Tiroide,Alimentazione e Sovrappeso La dipendenza da cibo e alimentazione incontrollata Obesità e sovrappeso in Infanzia ed Adolescenza Gonfiori addominali?Intestino irritabile?(dieta low fodmap) Importanza del cacao in obesità e sport Digiuno Intermittente e periodico per salute,dimagrire o aumentare massa Adiponectina,Chemerina nell'obesità Disturbi del comportamento alimentare -Quoziente respiratorio e Soglia anaerobica -Gravidanza -Diabete Contrazione muscolare e fonti energetiche |
Esempi di alcuni Approcci Dietetico Nutrizionali:
***Fondamentale e' l'educazione alimentare che vieni prima tipologia di dieta da seguire
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La dieta
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La dieta dello sportivo
In sintesi... Sono diete o approcci nutrizionali che vengono elaborati tenendo conto che di fronte a noi abbiamo uno sportivo e chi fa sport necessita di nutrienti essenziali alla sua attività e al suo dispendio energetico.Una dieta per chi pratica fitness e che necessiti di definire il proprio corpo eliminando il grasso in eccesso o che necessiti di incrementare la sua massa muscolare.Una dieta per chi pratica sport di endurance e necessiti dei giusti apporti energetici durante la giornata e sopratutto nei pre e post allenamento , per una performance migliore.Una dieta specifica per attività fisica di tipo aerobico o anerobico."Seguendo molti sportivi presso il mio centro di Nutrizionista Caserta e altri centri e essendo io stesso uno sportivo, particolare attenzione viene rivolta a questa fascia di utenti". Clicca qui |
La Dieta vegetariana/
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DIETA PROTEICA,DIETA
CHETOGENA & DIETA DEL SONDINO SENZA SONDINO (Nep) In sintesi... La dieta proteica,la dieta chetogena e la dieta del sondino senza sondino sono tutte delle diete povere di carboidrati che prediligono un maggior introito proteico o di grassi(come nella dieta chetogena classica) e vengono consigliate in determinati casi. La dieta chetogena e quella del sondino senza sondino consentono un calo ponderale del 10% del peso inziale al primo ciclo di chetosi di 10 giorni. Sono diete che possono seguire persone in buona salute. La dieta proteica e quella chetogena possono essere elaborate anche solo con alimenti e cibi naturali ,quella del sondino senza sondino invece prevede integratori. Per maggiori dettagli clicca qui |
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Meeting ad Hong Kong con la nutrizionista Sally Poon
(confrontro tra approcci dietetici e dieta mediterranea in Cina con il dott.R. Passarelli-) Cerchi un dietologo a Caserta?
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