Colesterolo alto ... Vitamina D e Omocisteina

Colesterolo Alto =› Vitamina D, Insulina e molto altro ….
Spesso sentiamo parlare del Colesterolo alto con preoccupazione…
Per prima cosa è bene specificare come il Colesterolo sia una molecola fondamentale in numerosi processi cellulari oltre che essere presente nelle membrane cellulari ed essere precursore degli ormoni steroidei…
Detto questo è bene sottolineare come più che il Colesterolo Totale sia fondamentale andare a guardare il rapporto del Colesterolo totale fratto quello buono Hdl. Il valore che uscirà poi ci indicherà in che grado di rischio cardiovascolare siamo.
Inoltre in numerosi studi si è visto come una carenza di Vitamina D sia correlata ad un Colesterolo Alto, dunque valutiamo sempre la nostra vitamina D ed integriamola. Basti pensare che la vitamina D derivi dal 7-deidroColesterolo.
Un altro indice fondamentale per il rischio cardiovascolare è inoltre il rapporto tra le Apoproteine A1(presenti sulle hdl) e Apoproteine B(presenti sulle Ldl).
Nei miei pazienti inoltre valuto anche il loro stato di salute complessivo ,dunque se ho di fronte a me uno sportivo, o un paziente che già abbia sindrome metobilica (trigliceridi alti,girovita ampio,pressione alta,glicemia alta) e che quindi sia più predisposto e a rischio.
E’ bene sottolineare poi come con una buona dieta oltre a ridurre i classici cibi contenenti colesterolo sia anche fondamentale mantenere bassa insulina, in quanto vi è un enzima HmgcoA che porta alla produzione di colesterolo ed è modulato da Insulina… quindi si ad una dieta anche low carb e a basso indice glicemico.
Integratori che più consiglio sono Berberina e Omega 3 piuttosto che Riso rosso fermentato(monocolina k) che è pur sempre una statina anche se naturale.
Infine si è visto come lo stress ossidativo sia una delle principali cause del rischio cardiovascolare, in quanto sono proprio le Ldl ossidate e la prossidazione lipidica i responsabili della formazione della placca aterosclerotica . Dunque si ad una integrazione con antiossidanti… vedi Glutatione , Coenzima q10 o resvetrarolo.
Aggiungo e consiglio inoltre poi come esame del sangue di eseguire anche Omocisteina, anche essa connessa a rischio cardiovascolare. Un suo aumento potrebbe esporci ad un rischio elevato e dunque è bene utilizzare Vitamine del gruppo B come la B12 o la b9(acido folico) che sonio conivolte nel metabolismo dell’Omocisteina. *Se invece aumento di Omocisteina sia dovuto a una mutazione genetica(Mthfr) è bene integrare con Metilfolato.
Il discorso dunque del Colesterolo è da vedere in un ottica più ampia che abbracci una connessione sistemica più grande che giunge a connettersi fino al nostro microbiota . Non ti accontentare di visioni semplicistiche...

Aggiornamento*
Colesterolo elevato ???
- Valuta il rapporto tra Colesterolo Totale e Hdl ,un valore superiore a 4,5 nelle donne e 5 negli uomini è a rischio.
- Riduci il tuo peso
- Riduci assunzione carboidrati che innescono attraverso insulina aumento Colesterolo
- Assumi omega 3 utili ad inalzare colesterolo buono Hdl ed assumi anche Berberina(prodotti naturali evitando di prendere statine)
- Controlla Omocisteina nei tuoi esami del sangue (connessa a rischio cardiovascolare)
- Monitora la tua vitamina D anche essa connessa a Colesterolo
- Svolgi movimento
- Riduci infiammazione responsabile del peggioramento delle placche aterosclerotiche(con una corretta dieta e con antiossidanti come il Glutatione)
- Riduci il tuo stress responsabile anche di aumento Omocisteina (consigliate vitamina B3 e b12)
- Migliora il tuo microbiota intestinale con probiotici,prebiotici e assumi molte fibre utili per la produzione di Scfa che riducono colesterolo
-Riduci cibi che hanno molto colesterolo tipo crostacei,formaggi,carni grasse e insaccati.
- Segui una dieta sana con prevalenza di frutta e verdura ,a basso contenuto calorico , a basso carico glicemico .
*Esegui esami specifici del sangue su Lipo proteina A ,APO A E APO B
Un eccesso di colesterolo è responsabili di steatosi epatica,disfunzioni renali,osteoporosi,osteoartrite,diminuizione di testosterone,disfunzioni immunitarie,deficit cognitivi,infarti ed ictus etc…
+ in dettaglio: La concentrazione di Apo A (apolipoproteina) tende ad aumentare e a diminuire insieme alla concentrazione di HDL. Carenze di Apo A sono connesse dunque a rischio cardiovascolare,aumento di Apo b è sua volta connesso a rischio cardiovascolare. La Lipo proteina A è invece una lipoproteina a bassa-densità ldl (colesterolo cattivo) responsabile anche essa , se aumentata, di rischio cardiovascolare .Essa a sua volta è associata ad Apo a ed Apo b.

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